E Book หนังสือออกกำลังกาย โปรแกรมฝึกหุ่นแบบฮีโร่สาย Vitality
E-BOOK หนังสือออกกำลังกาย โปรแกรมฝึกหุ่นแบบฮีโร่สาย Vitality
เน้นฝึกความอึด สร้างความแกร่ง เน้นสร้างกล้ามใหญ่ๆ สไตล์ซุปเปอร์ฮีโร่สาย VIT
ออกกำลังกายเเบบ FULL BODY เพิ่มกล้าม (BULK) แต่ไม่อ้วน ระดับความท้าทาย 4/5
โปรแกรมออกกำลังกายเเบ่งออกเป็น 3 เเบบ (ออกกำลังกาย 5 วัน/สัปดาห์ เเละใช้เวลาวันละ 90-120 นาที/วัน)
- โปรแกรม 1: เน้น BODY WEIGHT สำหรับคนที่ไม่ได้ไปยิม ฝึกความอึด เพิ่ม VOLUME (ปริมาณการฝึก) เเบบโหด
- โปรแกรม 2: ผสมทักษะ HERO เช่น ความคล่องตัว เข้าไปด้วย โดยเน้น WEIGHT TRAINING ที่ใช้อุปกรณ์
- โปรแกรม 3: ขั้นโหดสุด ถ้าเล่นตามเป๊ะๆ ได้ ถือว่าแกร่งมาก รวม STRENGTH และ VITALITY เข้าด้วยกัน ใช้อุปกรณ์ BARBELL และ PLATES หนักๆ
- ส่วนพิเศษ SPECIAL TECHNIQUE เเละ HERO MOVEMENTS เคลื่อนไหวแบบฮีโร่
อุปกรณ์ที่เเนะนำให้มีเพื่อใช้ในโปรแกรมนี้ DUMBBELL, BARBELL, RESISTANCE BAND, CABLE, เสื่อออกกำลังกาย
เน้น FREE WEIGHT เพื่อเพิ่มกล้าม + พละกำลัง เพิ่มการใช้อุปกรณ์ในยิม เพิ่มน้ำหนักที่ใช้
รายละเอียดอื่นๆ
- จำนวน 36 หน้า (รวมปก)
- คลิปออกกำลังกายสอนโดยพี่ฟ้าใสจำนวนมากกว่า 90 คลิป
- ในโปรแกรมนี้ไม่มีเนื้อหาโภชนาการ
หมายเหตุ E Book หนังสือออกกำลังกาย เป็นไฟล์นามสกุล .PDF ไม่ได้ตีพิมพ์เป็นรูปเล่มหนังสือ สามารถเปิดอ่านและดูคลิปการสอนได้ผ่านแอปพลิเคชั่น บนอุปกรณ์สมาร์ทโฟน แท็บเล็ต โน๊ตบุค และคอมพิวเตอร์ จัดส่งไฟล์ให้ทางอีเมลที่คุณลูกค้าระบุไว้เท่านั้น
E Book หนังสือออกกำลังกาย เป็นทรัพย์สินทางปัญญาของ บริษัท ฟิตจังชั่น จำกัด หากพบว่ามีการเผยแพร่ ดัดแปลง ทำซ้ำ ไม่ว่าทั้งทางสื่อออฟไลน์หรือออนไลน์ บริษัทจะดําเนินการทางกฏหมายสูงสุดกับผู้เผยแพร่ทันที
คงเหลือ | ||
---|---|---|
โปรแกรมฝึกหุ่นสาย Vitality | 892 ชิ้น | |
คุ้มมาก! แพคคู่เล่มโภชนาการ (Superhero Diet) | 984 ชิ้น |
ความเห็นของลูกค้า (2 คน)
การแนะนำ เทคนิคต่างแนะนำได้ดี แต่ท่าออกกำลังกายบางท่าก็ไม่อำนวยเลยครับ อยากให้มีทางเลือกเพิ่มที่เป็นการใช้อุปกรณ์ ที่จะมาทดแทนได้นะครับ