E Book หนังสือออกกำลังกาย โปรแกรมฝึกหุ่นแบบฮีโร่สาย Vitality

E-BOOK หนังสือออกกำลังกาย โปรแกรมฝึกหุ่นแบบฮีโร่สาย Vitality

เน้นฝึกความอึด สร้างความแกร่ง เน้นสร้างกล้ามใหญ่ๆ สไตล์ซุปเปอร์ฮีโร่สาย VIT
ออกกำลังกายเเบบ FULL BODY เพิ่มกล้าม (BULK) แต่ไม่อ้วน ระดับความท้าทาย 4/5

โปรแกรมออกกำลังกายเเบ่งออกเป็น 3 เเบบ (ออกกำลังกาย 5 วัน/สัปดาห์ เเละใช้เวลาวันละ 90-120 นาที/วัน)

• โปรแกรม 1: เน้น BODY WEIGHT สำหรับคนที่ไม่ได้ไปยิม ฝึกความอึด เพิ่ม VOLUME (ปริมาณการฝึก) เเบบโหด
• โปรแกรม 2: ผสมทักษะ HERO เช่น ความคล่องตัว เข้าไปด้วย โดยเน้น WEIGHT TRAINING ที่ใช้อุปกรณ์
• โปรแกรม 3: ขั้นโหดสุด ถ้าเล่นตามเป๊ะๆ ได้ ถือว่าแกร่งมาก รวม STRENGTH และ VITALITY เข้าด้วยกัน ใช้อุปกรณ์ BARBELL และ PLATES หนักๆ
• ส่วนพิเศษ SPECIAL TECHNIQUE เเละ HERO MOVEMENTS เคลื่อนไหวแบบฮีโร่

อุปกรณ์ที่เเนะนำให้มีเพื่อใช้ในโปรแกรมนี้ DUMBBELL, BARBELL, RESISTANCE BAND, CABLE, เสื่อออกกำลังกาย 
เน้น FREE WEIGHT เพื่อเพิ่มกล้าม + พละกำลัง เพิ่มการใช้อุปกรณ์ในยิม เพิ่มน้ำหนักที่ใช้ 

รายละเอียดอื่นๆ

• จำนวน 36 หน้า (รวมปก)
• คลิปออกกำลังกายสอนโดยพี่ฟ้าใสจำนวนมากกว่า 90 คลิป
• ในโปรแกรมนี้ไม่มีเนื้อหาโภชนาการ

หมายเหตุ E Book หนังสือออกกำลังกาย เป็นไฟล์นามสกุล .PDF ไม่ได้ตีพิมพ์เป็นรูปเล่มหนังสือ สามารถเปิดอ่านและดูคลิปการสอนได้ผ่านแอปพลิเคชั่น บนอุปกรณ์สมาร์ทโฟน แท็บเล็ต โน๊ตบุค และคอมพิวเตอร์ จัดส่งไฟล์ให้ทางอีเมลที่คุณลูกค้าระบุไว้เท่านั้น

E Book หนังสือออกกำลังกาย  เป็นทรัพย์สินทางปัญญาของ บริษัท ฟิตจังชั่น จำกัด หากพบว่ามีการเผยแพร่ ดัดแปลง ทำซ้ำ ไม่ว่าทั้งทางสื่อออฟไลน์หรือออนไลน์ บริษัทจะดําเนินการทางกฏหมายสูงสุดกับผู้เผยแพร่ทันที